每天下午头疼头晕怎么缓解呢

2019-10-13 07:50:44 来源: 渭南信息港

每天下午头疼头晕怎么缓解呢?

头疼头晕在现代生活中非常常见,几乎人人都有体验过这种症状感觉,对生活的影响是非常大的,可能会造成严重的精神疲劳。而有的人出现头疼头晕的显现比较特殊,会在固定的时间段出现,例如,每天下午头疼头晕就是常见的一种例子,下面就来看看每天下午头疼头晕怎么缓解呢?

脑供血不足不是一种疾病,是症状的俗称,是由于脑部的血液供应不能满足需求所造成的。是长时间所导致的脑疲劳脑缺氧。治疗的话要改善供血方面的考虑。促进脑细胞的代谢,平时要生活有规律,避免情绪的激动与紧张。

体质弱的人会脑供氧不足,表现在:体质弱连带肺活量小,对氧气吸收不充分,紧张导致对脑部供氧不足。脑供氧不足会有头部晕眩等症状,长时间蹲着猛然站立也会有这种症状。经常脑供氧不足不利于脑胞的生长。至于如何改善脑供氧不足,那就要多多锻炼身体了,有一个好的体质大多情况下不会有脑供氧不足的症状的。

合理的安排饮食,适当的补充含铁高的食品,注意休息,不要用脑过度。

如下几种食物含铁量(每100克食物含铁量)较高:动物血含铁量约340毫克,吸收率也,为10%~76%。动物肝如猪肝含铁25毫克,牛肝含9,0毫克,猪瘦肉中含2.4毫克,吸收率也高至7%。蛋黄含铁量亦较高,但吸收率仅3%。其它含铁较高的食物有,芝麻50毫克、芥菜12毫克、芹菜8.5毫克、紫菜33.2毫克、木耳185毫克、海带150毫克、米6.7毫克等,应根据不同饮食及条件混合食用。已证明维生素C、肉类、果糖、氨基酸、脂肪可增加铁的吸收,而茶、咖啡、牛乳、蛋、植物酸、麦麸等可抑制铁的吸收,所以膳食巾应注意食物合理搭配,以增加铁的吸收。

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